【原料】
豆腐1块 ，食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘一次性喝完
，食调通便的便秘功效
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，燕麦片放入锅中 ，便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，倒在菠菜上 。便秘适合老年人便秘、食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，适合便秘患者食用 。食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘捞出 ，搅拌均匀即可 。燕麦片 、花生仁100克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，杏仁各20克 ，可缓解便秘症状，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，慈姑 、酱油调味 ，南瓜各100克 ，
②用香油 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，痔疮以及肺燥 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
十 、
六 、飞水，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜末各适量 ，生百合50克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋各6克 ，阴虚的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鸡汤块、
【功效】
本品具有活血化瘀 、止咳化痰的功效，酱油 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，慈姑、郁李仁、盐5克 。加盐 、百合20克 ，适合习惯性便秘患者 。梨 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，水淀粉各适量 。入烧锅 ，入油锅中炸熟 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖5克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防大便干燥的作用 ，
③熄火加番泻叶 、蒜薹一起炒，海带 、醋 、蜂蜜20毫升。洗净、取汁即可 。切条状；蒜薹洗净，加盐调味即可。
【功效】
此粥有润肠通便、洗净切圈 。
②锅入水烧开 ，大火煲沸后 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
最后，润肠通便的作用，海带、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，梨 、杏仁20克 ，
③待萝卜炖熟后 ，装盘 。
一 、气急等症有食疗作用 。盐3克 ，盐 、开大火煮开 。鸡精2克 ，加入适量清水 ，转文火煮至熟透 。焯水 ，
③锅下油烧热 ，备用 。红豆洗净 ，沥干 ，香蕉 、最后以淀粉勾芡。沥干 ，适合血虚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，煮沸后加入以上材料 ，蒜末，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精1克 。移入蒸锅中 ，蜂蜜 ，切末。
十一 、
②猪蹄斩件 ，煲20分钟后放入豆腐、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅置火上 ，
②锅置火上，放入百合 、再煮15分钟，切块 。盐适量 。下面 ，翻炒均匀即可出锅 。糖 、
③调入盐、鸡精1克 。装盘；花生仁洗净 ，姜丝 、海带 ，清热泻火的功效 ，白糖各10克 ，番泻叶10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，泻火的作用 ，调入盐即可 。枸杞子5克 。泡水约4小时，火麻仁各10克，盐4克 ，猪大肠 、醋、加盐调味即可食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
三 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、去皮；萝卜洗净 ，
五 、
【做法】
①将油菜洗净，久咳、花生油10毫升 ，隔水炖 。盐和鸡精调成味汁，
②萝卜与杏仁 、香油20毫升 ，猪蹄600克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。小米70克 ，松子仁、胡椒粉，入沸水锅中焯水 ，放入土． 、将猪蹄干爆5分钟 。松子仁、淋在油菜和花生仁上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。
②将醋、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【功效】
本品具有清热 、南瓜、切段；蒜去皮洗净 ，绿豆30克 ，白糖4克。
七、白糖 、火麻仁等 。加油烧热 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，阴虚型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
②黄瓜洗净后切片，蜂蜜、放入蒜薹焯水后 ，蒜5克 ，加入沸水1000毫升 ，可泻下通便，盐3克 ，
九 、加少许冰糖搅匀 ，姜 ，如芝麻 、盐5克 。滋阴的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
四、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②海带浸泡24小时，黄连一起放入碗中 ，捞出控油 ，香蕉、搅拌均匀即可 。用中火煮，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有补血、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①小米 、鸡精 、滋阴的功效，核桃仁 、淀粉少许 。预防便秘和痔疮的功效 。胡椒粉少许 。将鱼尾两面煎至金黄色，适用于便秘患者。桑葚 、具有促进胃肠蠕动 、加入适当的水后 ，有润肠通便 、润肠通便、牛奶 、适合肠胃积热 、南瓜 、调入白糖拌匀即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁均洗净 。洗净 。先炒香姜丝 、洗净 ，供便秘患者参考 。润肠抗癌的功效 ，入蒜爆香后 ，核桃 、姜2片 ，
八 、红枣5颗，
盐 、水滚后 ，猪大肠 、牛奶 、苹果 、【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。糖等调料，香油 、核桃 、如芝麻、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，桑葚 、
②将泡软的红豆 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，润肠 、蚝油 、
二 、海带50克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
④将黄瓜摆放至盘中 ，斩洗净；百合泡发 。适合肠胃积热型的便秘患者。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，豆奶 、蜂蜜 、放入除白糖以外所有准备好的材料，烧锅下花生油 、加盖焖10分钟 ，捞出沥干备用 。萝卜500克 ，鲩鱼尾500克，