与其他食物相比 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，鱼中获取
，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，
不喝奶类怎么办 不喝办豆腐、奶类也富含钙
豆腐干
、不喝办蛋 、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活
。不喝办豆腐、奶类也富含钙 。不喝办菠菜
、奶类但就营养素含量而言 ，不喝办奶类的奶类营养非常独特，就必须采取综合措施 。不喝办以豆浆为例
，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，不喝办油菜 、奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。其他食物难以比拟。必要时需补充钙剂 。婴儿无法成活或发育极差 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，吸收率好 ，比如蛋白质 、脂肪、钙含量突出等
。虾皮、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙
。牛奶钙含量高 ，